もう3日坊主とかそういう次元じゃない

 

 

ふう。

 

 

かなり時が経っている気がします( ˙༥˙ )

3/4から全然更新してなかったよ!

さっきのは3/7に更新しようとしてたやつ。

月曜断食から2週間経ちました。

結果はと言いますと……………

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

115.7→112.4(-3.3kg)

47.1→46.8(-0.3%)

 

 

2週間でこれは結構頑張ったんじゃない?

ちなみにダイエットスタートは

116.2なので、、、、

1ヶ月で-3.8kg?

あんまりつらくなかったし、よくやった👏🏻

 

 

 

 

 

この調子この調子( ´・֊・` )

今日めっちゃつらかったんだわなあ

頭痛死ぬかと思った。

頭痛はまじでかち割れるかと思って泣いた。

ママに当たってしまった( ; ᴗ ; )‪ごめん

ほんとはダメなんだけど、薬飲んだ。

頭痛薬ってやつ頼りになるぜ。。。

 

 

 

今日食べたもの

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豚タン、美味しかったなあ(^p^)←

明日からまたダイエットと仕事頑張ります!

週-1kg目標、月-4kg目標!

また1週間経ったらご連絡します(^ ͜ ^)笑

もう諦めた!

 

 

 

 

毎日更新するのはやめました!

こういうの続かないじゃん!

いい加減気づきなさいよ( ; ᴗ ; )‪

 

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりに金曜日外にでかけまして

ご飯食べて、カラオケ行きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう、、晩御飯を食べた後に。

金曜日は、朝海鮮丼たべて←

ほんとに満足感のままお昼は

おにぎり2こと残ったもつ鍋、春巻き、とり竜田。

あとあんこホイップパン( ˙༥˙ )

晩御飯はもつ鍋残り全部たいらげて( ˙༥˙ )

食べ終わった後に招集かかりまして( ˙༥˙ )

居酒屋で、ポテトサラダ、つくねチャーハン、刺身、赤もつ串、牛タン、軟骨の唐揚げ

というほんとお腹パンパン案件( ˙༥˙ )ハハ

でも、アルコール飲まなかったし

ジュースも飲まず、緑茶ウーロン茶で乗り切った

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝方帰り、朝?起きて体重測った。。

ほんとは測りたくなかったけど測った。。

 

 

 

 

 

 

115.1とか久しぶりにみたわ!

だだだだだ大丈夫、こういうのって一時的だし?

水分とかむくみとかだから大丈夫!

って心になんとか信じ込ませて、

土曜日は不食日だったのとほんと眠くて

お風呂午前中に入って16時に就寝した。

おきたら朝4時だった。また寝た。7:30だった。

おまたのヌルっとした感覚で、悟る。

こりゃ来たな、相棒が。

 

 

排泄後の体重測定。

 

 

 

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なんと-1.5kg。。

水分、むくみ、生理ってこわすぎ。

 

 

 

これから痩せ期なのでルンルンで

減量していこうと思います😊😊😊😊😊😊

 

 

 

 

 

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今日はカロリーをとりすぎた感じです。

でも、エアロバイク1時間漕ぎました。

わたしにしては偉いぞ!!!

これから洗濯回しながらお風呂はいって

明日の出勤に備えて早く寝ます!

 

 

 

 

 

ええ…これ投稿してなかったん?

現在3/14ホワイトデーです。笑

 

 

 

 

あーえっとお

 

 

またサボってましたねえ

 

 

 

3/3の食事と体重はこんな感じ

 

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今日は初の美食日〜パチパチパチ👏🏻

カロリーはこわくてカロミルに書いてないから

羅列していくよお(  ˙º˙  )←

はりきって朝からおからパンケーキ

作ったんだあ!!!!

 

 

 

ゲロマズで一口でさようなら!

また再チャレンジしたい。

さくらもちとタブレスのバターサンド食べた。

 

タブレスうますぎん?

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↑↑↑コレね!六花亭とは違うぜ!

 

お昼前に事務室に行ったら

どら焼き食べる?って小さいのもらって、

お茶もいただいちゃって( ´・֊・` )

そのあとお昼は大好きなほっともっと♡♡

特海鮮天丼食べました〜

800カロリー越えだ!

そのあとパン屋で買ったチーズパンとミルクフランス

ペロリと食べまして〜〜〜

 

 

 

夜はもつ鍋作りながら饅頭食べて

もつ鍋食べた。

そのあと煎餅2袋とソルティ2袋。

 

 

 

 

こう思うと、ほんとおやつすきだなと。

おやつなしにするだけでたぶん痩せるなあ。

明日の体重測るのこええ〜

生理前だから異常に浮腫んでるしなあ😠

でも明日は朝から海鮮親子丼作る!

サーモンいくらしゃけ丼😠ご飯少なめ😠

 

明日の夜は少なめにして

明後日の不食日に備えたいと思います。

 

明日もよろしくお願いします。

 

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プロテインってゴールデンエッグス思い出す

 

 

こんばんは

 

 

 

良食日3日目

今日の食事はおからパウダー使いまくり

腹にたまるけどカロリーと脂質を意識して

選んでみました。

明日のお弁当に持っていこ〜っと

 

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カロリーを減らすとタンパク質が

うまくとれなくなっているので

寝る前にソイプロテインで調整。

体重分のタンパク質には届かず……

 

 

 

 

 

体重は前日より100g減。

結構昨日も気をつけたつもりなんだけど

減らないもんだなあ。

生理前だからかな、、、

 

 

 

 

 

って投稿したつもりが朝でした。

 

今日もよろしくお願いします

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こういうのが悪い癖

 

 

お久しぶりです。

 

 

更新をストップさせてから

実家に戻って散々食べました。

もう記録したくないくらい

美味しいもの食べました。

 

 

 

 

 

 

こういうこと続けるから

万年太っているんだなあと猛省。

 

 

 

 

 

 

だから、少し思考を変えました。

同期の子が実践中でかなり痩せたと話題の

 

 

 

 

 

《月曜断食》

 

 

 

 

 

始めてます。

あと、実家からエアロバイク(中3のとき買って貰ったやつ、いや、買って貰ったっていうよりいまよりは全然だけど太りすぎてて親にこれやれって言われて親が買ってきたやつ)

引っ張り出して、3日に1回くらい1時間漕いでます

毎日やりたいんだけどいかんせん身体ついてかない

 

 

 

 

 

月曜断食の内容はというと

月曜は水以外の摂取はなし

火曜から金曜は良食日と言われる

身体に優しい生活を送る

(朝はヨーグルトと果物、昼はおかずのみ、夜は野菜中心スープくらい、本読んでないので興味あれば調べてください。)

土日は美食日で好きなものを食べる

(ただし咀嚼後の量がコブシ2個分←守ってないです、理解できないし、こんなんやってたらまじで泣きそうだから)

 

 

わたしは月曜仕事だし、人と関わる仕事なので

ヘロヘロになってしまうなーーーと思って

土曜日を不食日に設定しました。

いまは良食日2日目、

感想はまあキツイけど、慣れるかな。

不食日は意外にすぐ終わった。

圧倒的眠気がくるから21時に寝た。

調べたら身体が省エネモードになるから眠気がくるみたい。

わたしほんとに無糖のヨーグルトって嫌いで。

あと野菜嫌い。野菜中心ってなに

泣きそうだからスープは豚汁にしてます。

食べ終わったから明日からはクラムチャウダーにします😌

 

 

あと昨日頭痛がひどかった。

食べてもとりあえず糖質がないから

糖が少ないってのもあるし

もともと糖質の摂りすぎもあって

身体がびっくりしてるんだろうね〜

同期も同じような現象があったみたいだけど

繰り返せば無くなるよ〜って言われたので

信じて続けてみようと思います。

 

 

まずは4週間1セットなのでやってみます!

リスタート!

あ、体重は減ってました。

スタート日に測るの忘れてて

不食日明けからなんだけど

114.7から今日の朝114.2になってた。

この調子で痩せてくれえ( ˘ᵕ˘ )

 

 

夜になると水下痢になるのなんでだろう

おならだと思ったら水下痢なのわかりますか?

おしっこみたいなうんちが出る不快感

わたしお腹よわよわなのですぐ水下痢になったり

おしり周りただれるので腸内環境を

整えていきたいとおもっています。

やっぱり常用でビオフェルミン飲んでみるか。

お腹よわよわは小さい頃からなので

もう付き合い方はだいたいわかってるんだけど

夜中お腹痛くて起きるのだけはやめてほしい。

月2くらいあるんだよなあ¯ࡇ¯はあ

便秘の人もかなりつらいだろうけど

下痢ラーの人もつらいんだぜ。。。

 

 

じゃあまた明日もよろしくお願いします

 

2/12~18(1週目)

 

1週間経ったか〜って感じですね。

体重は4日間アマリカワラズ·······

ガクッと落ちてくれないから

結構心にきますね

 

体重体脂肪memo

116.2→114.8(-1.4)

47.3→47.1(-0.2)

 

 

1ヶ月後に笑えてればいっか〜

まだ1週間だもん、1キロ減っただけでも

かなり良いよね(^p^)

 

 

 

 

 

月末には嫌なやつがやってきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう、女の子の日というやつです。

それに合わせてむくみます。

食欲が爆増します。

ここを乗り切らなければ一生変わらない。

体重減らなくても増えなきゃいい。

無駄に食べない、耐えろ。

生理中は無理せず好きなもの食べようとか

色んな人言ってるけどそれはたった数キロ

痩せたい人に向けて言ってるだけ

あなたは40キロ痩せなきゃいけないんだ

そんなこと鵜呑みにしちゃいけないぜ🥺

 

 

 

 

 

 

痩せたら可愛いって何年言われてるんだろう

これでも痩せてる時あったんだぜ……

てことは、痩せれるんだよ。

やりすぎは良くないけど踏ん張ろ。

 

今日の食べたものは夜に。

仕事がんばるぞ✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!!

今日はご褒美ばっかの日だからさ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すいません、カロリー計算してません。

だって明らかにダイエット中じゃないもん。

食べたのは

 

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これがお昼

 

間食でカヌレとマフィンいただきました。

ダイエットやるって決める前に注文してたから··

美味しかった〜( ˙༥˙ )( ˙༥˙ )( ˙༥˙ ⭐️

 

晩御飯は

 

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昨日食べたスープに肉団子入れた。

今度コストコに行くので冷凍庫空けなきゃ

という使命感ありまくりなので

めっちゃ魚食べなきゃな〜って思ってます

 

 

 

 

 

あと、昨日プロテインが届いたので

いま飲んでます

わたしの食事ルーティン的に朝はダメなので

寝る前に飲むことにしました。

 

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美味しい〜甘さはそこまで無い。

大好きなスタバを飲んでいると錯覚しよう。

毎日飲めるなんて最高じゃない?

バナナ味を豆乳で割っていただきました😌

 

 

 

ちゃんと帰ってきてリングフィットやったよ!

すげえ走った。

ハシリナってなんやねん!

アッシリーナいい加減戻ってきて😭

 

 

明日でダイエット始めて1週間。

まとめ出せたら出します。

明日もよろしくお願いします

 

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