こんばんは 良食日3日目 今日の食事はおからパウダー使いまくり 腹にたまるけどカロリーと脂質を意識して 選んでみました。 明日のお弁当に持っていこ〜っと カロリーを減らすとタンパク質が うまくとれなくなっているので 寝る前にソイプロテインで調整。 …