プロテインってゴールデンエッグス思い出す

 

 

こんばんは

 

 

 

良食日3日目

今日の食事はおからパウダー使いまくり

腹にたまるけどカロリーと脂質を意識して

選んでみました。

明日のお弁当に持っていこ〜っと

 

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カロリーを減らすとタンパク質が

うまくとれなくなっているので

寝る前にソイプロテインで調整。

体重分のタンパク質には届かず……

 

 

 

 

 

体重は前日より100g減。

結構昨日も気をつけたつもりなんだけど

減らないもんだなあ。

生理前だからかな、、、

 

 

 

 

 

って投稿したつもりが朝でした。

 

今日もよろしくお願いします

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