プロテインってゴールデンエッグス思い出す
こんばんは
良食日3日目
今日の食事はおからパウダー使いまくり
腹にたまるけどカロリーと脂質を意識して
選んでみました。
明日のお弁当に持っていこ〜っと
カロリーを減らすとタンパク質が
うまくとれなくなっているので
寝る前にソイプロテインで調整。
体重分のタンパク質には届かず……
体重は前日より100g減。
結構昨日も気をつけたつもりなんだけど
減らないもんだなあ。
生理前だからかな、、、
って投稿したつもりが朝でした。
今日もよろしくお願いします